Dieta certa
A nutrição de crianças significa
fornecer ao seu filho nutrientes suficientes entre o primeiro e os 11
anos de idade. Todos os anos a criança irá crescer e as suas
necessidades de nutrientes irão sendo alteradas. Os nutrientes são as
calorias, as proteínas, as gorduras, as vitaminas e os minerais. O fornecimento de uma dieta saudável
à criança é vital para o seu crescimento, desenvolvimento e para a
manutenção de um bom peso para a sua idade. As crianças aprendem através
da observação, razão pela qual o seu exemplo é importante para lhe
ensinar a ter bons hábitos alimentares.
As crianças poderão, por vezes, não
querer comer ou poderão querer comer de forma excessiva os alimentos
errados. Evite utilizar os alimentos como forma de castigo ou de
recompensa. Tente encontrar outras formas de alterar os seus maus
comportamentos. Crie um ambiente calmo e agradável às refeições. As
ideias seguintes poderão ajudar a criança a comer uma dieta saudável que
a mantenha activa e em constante crescimento.
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